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瑜伽
  • 【视频教程】瑜伽教程 可以缓解女性痛经的瑜伽
     2019-1-15 11:36:50  浏览:135  评论:0

    【视频教程】瑜伽教程 可以缓解女性痛经的瑜伽

      痛经是很多女性的通病,十个女人有九个会痛经,其实,痛经是跟女性身体的体质有关的,那么我们该怎么缓解痛经呢?下面一起来看下女性痛经怎么办,教你10个瑜伽动作缓解痛经。  一、盘坐扭转  1坐姿,双腿盘放,双吸气,臂伸直撑在臀部两侧,背部打直,肩膀向后打开,眼睛目视前方。  2吐气,慢慢扭转身体朝向右侧,同时左臂随之转... 阅读全文>>
  • 【视频教程】瑜伽教程 能让你练出小翘臀的瑜伽
     2019-1-15 11:36:47  浏览:280  评论:0

    【视频教程】瑜伽教程 能让你练出小翘臀的瑜伽

      很多女性对自己的臀部和腿部不满意,屁股很大但很扁,腿部肥胖没线条,不仅看起来非常不协调,买衣服的时候还不好搭配,如何才能真正有效地减掉下半身,怎么才能练就出小而翘的屁股,完美的腿部线条呢?不用着急,只要学会四步减肥瑜伽动作,只需30天,你的梦想就会实现哦!  一、战士三式  双腿并拢站立,将右脚脚趾向后点地。身体重... 阅读全文>>
  • 【视频教程】瑜伽教程 让你快速减肥的瑜伽小动作
     2019-1-15 11:36:43  浏览:83  评论:0

    【视频教程】瑜伽教程 让你快速减肥的瑜伽小动作

      久坐白领们每天除了面对工作生活压力之外,还需要面对的一个问题就是肥胖。白领们的八个工作时间通常都是在电脑和椅子上度过的,所以大部分的时间都贡献给了工作。哪里还能有时间来专注减肥呢。下面一起来学习瑜伽快速减肥的小动作吧。  1.、睁开眼,翻翻身,提升代谢促循环  睁开眼睛以后,我们首先要做的是调整呼吸,给胸部一个呼吸... 阅读全文>>
  • 【视频教程】瑜伽教程 5个帮你瘦腿的瑜伽
     2019-1-15 11:36:40  浏览:87  评论:0

    【视频教程】瑜伽教程 5个帮你瘦腿的瑜伽

      后多女性都有爱跷二郎腿的习惯,但是跷二郎腿是爱美女性的的大忌。如果你长时间的跷二郎腿,就会阻碍你腿部的血液循环还有淋巴循环,从而导致你下半身的会浮肿。有什么好的方法来缓解这些症状,下面我们一起来学习吧!  高抬腿踏步  这个动作不但能瘦大腿还能雕塑臀部线条。将你的右膝膝盖弯曲形成90度然后抬起,同时将你的左手握拳屈... 阅读全文>>
  • 【视频教程】瑜伽教程 塑造完美体形的男性瑜伽
     2019-1-15 11:36:35  浏览:206  评论:0

    【视频教程】瑜伽教程 塑造完美体形的男性瑜伽

      现在不论男女都想拥有完美的身材,男人有什么很好的办法塑造体形呢?男人可以练习塑形瑜伽。塑造身形表示女人的专利,男人同样对自己的体型很重视。下面我就教教各位男士塑形瑜伽吧!  一、男性瑜伽教程  将你的手臂很自然的放在你身体的两边,掌心向下,然后将你的上半身趴下,下巴紧贴地面。右腿伸直不能动,左腿膝盖慢慢弯曲,将你的... 阅读全文>>
  • 【视频教程】瑜伽教程 帮消除肥胖烦劳的瑜伽
     2019-1-15 11:36:32  浏览:197  评论:0

    【视频教程】瑜伽教程 帮消除肥胖烦劳的瑜伽

      现在很多明星也开始练习瑜伽瘦身了,瑜伽到底有什么地方特别吸引人地方呢?练习瑜伽有很多好处,它不但能可以帮助女性保持良好的体型,还能增强练习者的体质。下面就和我一起来练习吧!  手臂运动  1、手的运动  首先自然坐立,将你的背部尽可能的挺直,把下颌收起,双臂向身体两边平举与肩同宽,然后五指尽量分开,吸气的时候要握拳... 阅读全文>>
  • 【视频教程】瑜伽教程 夏季可以让你瘦脸瑜伽
     2019-1-15 11:36:24  浏览:296  评论:0

    【视频教程】瑜伽教程 夏季可以让你瘦脸瑜伽

      夏季是减肥的旺季,有的人还想瘦脸,那你们知道怎这样瘦脸吗?瑜伽练习多了,那你们知道有瘦脸吗?还在为瘦脸所困扰的的女性们?你们的福利来了。下面我就教教大家可以瘦脸的瑜伽。  小脸削骨瑜伽!解决下巴下垂  脸部歪斜,双下巴,浮肿等脸部线条的烦恼统统解除!只需身体可完成的瑜伽动作为你奉上。  能使效果翻倍的脸部舒展  小... 阅读全文>>
  • 【视频教程】瑜伽教程 可以让孕妇放松的瑜伽
     2019-1-15 11:36:14  浏览:152  评论:0

    【视频教程】瑜伽教程 可以让孕妇放松的瑜伽

      观念中,孕妇是“千金之躯”,轻易动不得,就是运动,也以多走走、散散步为主。事实上,只要注意运动量,做一些适合孕妇的体操,对孕期的妇女有很大的益处。下面八个动作如何教妇孕放松心情呢?  动作一  双脚并拢站立,调整呼吸,弯曲右腿,右手抓住右脚踝,尽量让右脚贴于左大腿内侧。站稳后,双手合十于胸前,吸气。如果站立不稳,也... 阅读全文>>
  • 【视频教程】瑜伽教程 教你七步快速瘦身的瑜伽
     2019-1-15 11:36:10  浏览:174  评论:0

    【视频教程】瑜伽教程 教你七步快速瘦身的瑜伽

      现代人的首选减肥运动就是瑜伽,现如今已经是是夏季了,你在室内练习瑜伽不如倒水里练习息瑜伽,在水里练习瑜伽让你更加凉爽。在水里练习瑜伽还有瘦身的效果。下面我就来教教大家如何练习水中瑜伽。  一、费力更大  人们在水中运动会比在空气中的阻力变大,也就是说在空气中练习和在水中练习完全是不同的,在水中练习要比在陆地上多用6... 阅读全文>>
  • 【视频教程】瑜伽教程 简单的办公室减肥瑜伽
     2019-1-15 11:36:05  浏览:326  评论:0

    【视频教程】瑜伽教程 简单的办公室减肥瑜伽

      对于那些朝九晚五的上班族来说,他们长时间的坐立和面对电脑没时间估计自己的健康,对那些爱美的女性来说,坐的时间久了对身体的伤害就会很大,现在他们开始注重自己的身体健康了,下面就来教教你们在办公室练习的瑜伽。  第一招:振奋精神  山式伸展式,这个动作可以很好的帮你调整呼吸、缓解疲劳、还能从分的调动你全身的能量,这个动... 阅读全文>>

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